|
|
Цитата: «Вышел на балкон, посмотрел во двор, а там дети бегают, играют, на велосипедах катаются. Счастливые, им ещё не купили компьютер.»
Видимо, наше поколение растет «поколением диванов». Как и во всем мире, треть детей проводит не менее трех часов в день, комфортно усевшись смотреть телевизор или играть на компьютере.
Наступает конец стереотипа, который говорит, что американские дети – самые ленивые на свете и их любимое занятие – смотреть телевизор с пакетом чипсов в руке. Всемирная Организация Здравоохранения в течение 4 лет наблюдала 70 тысяч детей в возрасте от 13 до 15 лет в 34 странах мира, начиная с Северной и Южной Америки и заканчивая Азией, Европой и Ближним Востоком. Оказывается, треть из них, возвращаясь из школы, залегает на диване, включая телевизор или садится перед компьютером. Подростки не хотят выйти во двор поиграть в мяч или покататься на велосипеде. При такой малоподвижности детям не хватает движения. И проблема не только у жителей развитых стран. Не обнаружилось различий в плане занятий между детьми из «богатых» и «бедных» стран. Взросление в более бедной стране не означает более высокой подвижности ребенка.
Специалисты советуют, чтобы ребенок после школы хотя бы час занимался физическим развитием, спортом. К сожалению, только четверть мальчиков и 15% девочек являются физически активными. Большинство же подростков отнесены специалистами к категории «ведущие сидячий образ жизни».
Наиболее активны мальчики Уругвая. В этой стране 42 процента из них в свое свободное время играют в футбол или тренируются в тренажерном зале. А вот в Замбии лишь 8% проводят свое время активно. Максимум активных девушек исследователи обнаружили в Индии – 40%, а наименее активные живут в Египте – только 4 процента.
Почему все больше и больше детей залегают на диване вместо езды на велосипеде? Ученые из ВОЗ не ищут причины, но очевидно, что родители и их дети стали жертвами прогресса в развитии цивилизации, в том числе все меньше ходят пешком, потому что у нас все больше автомобилей и все меньше желания активного отдыха, все больше компьютера и телевизора. Школы должны обучать детей и подавать пример активного образа жизни, потому что движение очень полезно для здоровья!
Сколько часов в неделю ваш ребенок проводит активно? Если взять неделю?
VN:F [1.9.11_1134] Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
Это не про интимную жизнь. Это про кое-что более важное.
Здоровые отношения приносят в нашу жизнь и счастье и здоровье. Исследования показывают, что у людей со здоровыми отношениями в жизни больше счастья и меньше стресса. И есть много способов создавать и сохранять их, несмотря на то, что все отношения различны. Вот десять советов:
- Ожидайте реальное. Никто не может быть всем, чего мы ожидаем от него. Быть в здоровых отношениях – это значит принимать людей такими, какие они есть, не стараясь изменять их!
- Говорите друг с другом. Мы не устанем повторять это: общение необходимо для здоровых отношений!
- Уделяйте время своей половинке. Будьте рядом, когда это нужно.
- Слушайте искренне. Не планируйте следующую реплику, пока слушаете. Не перебивайте.
- Слушайте сердцем. Порой люди словами пытаются выразить эмоции, для которых не хватает слов. Вслушайтесь. Поймите.
- Задавайте вопросы. Спрашивайте, если вам кажется, что вы что-то пропустили. Задавайте дружеские (и уместные!) вопросы. Интересуйтесь мнением. Показывайте свой интерес. Открывайте общение.
- Делитесь информацией. Исследования показывают, что такое общение особенно полезно в начале отношений. Щедро делитесь собой, но не давите на других слишком много и слишком часто.
- Будьте гибкими. Многие из нас стараются «строить» ситуации и людей такими, какими мы хотим их видеть. Чувствовать дискомфорт от перемен – это естественно. Здоровые отношения значат, что разрешены перемены и рост!
- Уделяйте внимание и себе. Возможно, вы надеетесь, что нравитесь всем вокруг, и пытаетесь угодить им или заботиться только о них. Не забывайте о себе. Здоровые отношения оставляют место в жизни для обоих!
- Не опасайтесь быть зависимыми. Если вы строите совместные планы с кем-то, полагайтесь на него. Если берете на себя ответственность, завершайте дело. Здоровые отношения стоят доверия!
- Боритесь со страхом. В большинстве отношений присутствуют конфликты. Это значит – вы с чем-то не согласны, но не значит, что вы не нравитесь друг другу! Если у вас есть проблема, то:
- Обсудите, когда можно поговорить об этом. Не ведите сложных переговоров, когда вы раздражены или устали. Просто спросите: «Когда мы могли бы поговорить? Есть кое-что, что меня беспокоит». Здоровые отношения базируются на уважении и оставляют личное пространство для обоих.
- Не критикуйте. Атакуйте проблему, а не другого человека. Начинайте обсуждение чувствительных тем с заявлений «Я»; говорите о том, как ВЫ боретесь с проблемой. Не начинайте обсуждения с заявлений «ТЫ», избегайте обвинять другого человека в ВАШИХ чувствах и мыслях. Здоровые отношения не обвиняют.
- Оставайтесь в теме. Не идите на поводу у беспокойства, чтобы перескочить на другую волнующую вас тему, особенно если это уже дело прошлое. Здоровые отношения не используют оружие прошлого в подпитке настоящего.
- Скажите «Прости», когда вы неправы. Вернуть все обратно – это долгий путь. Здоровые отношения могут простить ошибки.
- Не будьте самоуверенны. Когда мы постоянно ощущаем рядом другого человека, нам свойственно считать, что мы знаем, что он чувствует и думает. Мы можем очень ошибаться! В здоровых отношениях проверяют свои догадки.
- Просите о помощи, если она вам нужна. Поговорите с кем-нибудь, кто может помочь вам найти решение – с другом, учителем, сотрудником, родителями. Позвоните в службу психологический поддержки. Сходите на консультацию к психологу. Здоровые отношения не стесняются просить о помощи.
- Может так получиться, что окончательного решения нет. Будьте готовы к компромиссам или несогласию с некоторыми вещами. Здоровые отношения не требуют пустого соглашательства или идеальной договоренности.
- Не держите обиды. Вы не обязаны принимать все и вся, но не держите обиды – вы просто тратите свою энергию. Исследования показывают, что чем больше мы стараемся увидеть в других хорошее, тем лучше становятся любые отношения. Здоровые – не хранят прошлые обиды и недоразумения.
- Цель каждого – быть победителем. Отношения между победителями и лузерами не длятся долго. Здоровые отношения – между победителями, которые ищут ответы и решают проблемы вместе.
- Вы можете расстаться. Вы всегда можете решить разорвать ваши отношения. Исследования гласят, что лояльность, конечно, очень важна для отношений, но здоровые отношения – те, которые СЕЙЧАС, а не «когда-нибудь потом» в надежде на улучшение и развитие.
- Покажите свое тепло. По исследованиям, большинство людей очень высоко ценит теплоту. Улыбайтесь, демонстрируйте свой интерес. Отношения развиваются путем обмена человеческим теплом и познания друг друга.
- Сбалансируйте свою жизнь. Другие люди помогают сделать нашу жизнь удовлетворительной, но они не могут удовлетворить все наши потребности. Только вы сами можете наполнить свою жизнь. Не перегружайтесь делами, но пробуйте время от времени новые занятия – клубы по интересам, добровольную помощь, лекции, проекты. Новые занятия дают возможность видеть новых людей и больше делиться с ними. Найдите что-нибудь, что вам интересно, и займитесь этим. Здоровые отношения оставляют возможность заниматься чем-то независимо друг от друга.
- Это процесс. Может казаться, что люди вокруг уверенны и довольны. На самом деле большинство из них чувствует себя так же, как и вы – ищут, как достичь здоровых отношений. Нужно время, чтобы завязать общение с людьми вокруг и узнать их, поэтому – поговорите о пустяках… ответьте другим… улыбнитесь… и продолжайте. Иногда это занимает время. Большинство людей чувствуют то же по поводу приспосабливаемости и по поводу того, как ладить друг с другом. Здоровым отношениях можно научиться и практиковать их, и продолжать улучшать.
- Будьте собой! Намного проще и приятнее быть собой, чем пытаться притворяться кем-то другим. Здоровые отношения созданы для настоящих людей!
Совет последний, непронумерованный. Перечисленные выше советы относятся к отношениям не только личным, интимным, но и к отношениям с друзьями, коллегами, родителями, учителями и начальством. Перечитайте их сначала!
VN:F [1.9.11_1134] Rating: 5.0/5 (2 votes cast)
– У меня есть десятимесячный сын. С месячного возраста, если ему что-то не по нраву, он начинает щипаться, бить по лицу. Я пытаюсь сказать ему, что этого делать нельзя, и он ведет себя, будто бы понял, но потом его поведение опять повторяется. Признаюсь, его поведение меня беспокоит. Понимает ли ребенок в этом возрасте, что он доставляет кому-нибудь боль?
– В возрасте десяти месяцев и немного старше ребенок еще не может взять на себя ответственность за свое поведение. Ему нужно просто помочь. И поэтому вам не нужно ему много объяснять, потому что ребенок этих объяснений не понимает, а просто подержать его ручки, не давая бить и щипать, и решительно сказать «нет». Кроме того, вы должны повторить это много раз.
И ни о чем не нужно беспокоиться. У ребенка иной способ восприятия мира, не такой, как у взрослых. Эти щипки и «избиения» говорят не о каких-то злых наклонностях сына, а просто о его двигательном развитии и стремлению экспериментировать. Попробуйте и посмотрите на результат своих действий, все получится.
VN:F [1.9.11_1134] Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
Кризис не щадит никого, а особенно родителей. В конце концов, пеленки, влажные салфетки и стиральные порошки нужны постоянно и поглощают деньги. Американские мамы придумали, как получить эту продукцию для ребенка практически бесплатно.
Материнство — это не только большая радость, волнение, но и… расходы. Но благодаря нашим советам вы сможете обеспечить ребенку все, что он хочет, да и, кстати, сэкономите много денег.
1. Экономьте на подгузниках
Часто при посещении торгового центра подмывает закупиться подгузниками на год вперед. Не стоит. Лучше покупать подгузники раз в две недели, причем следите за размерами – размеры будут расти вместе с вашим ребенком.
2. Купите подарочные ваучеры
Это альтернатива ля родителей, которые не хотят хранить у себя дома складские запасы памперсов и других товаров. Каждый раз, когда вы ходите по магазинам, собирайте или покупайте ваучеры и карточки, чтобы потом использовать их по мере надобности.
3. Закажите бесплатные образцы
Запишитесь на тестирование продукции для детей. Многие компании начали это делать в рекламных целях (и не только продающие питание для животных). Контакты можно найти на сайте компании, которая вас интересует. Попросите членов семьи, родственников и друзей сделать то же самое и дайте свой адрес. Таким образом, все образцы придут на вас.
4. Примите участие в обмене товарами
Вместо того, чтобы идти в магазин за новой одеждой, потому что ваш ребенок вырос из старой, подпишитесь на сайт, на котором можно обменяться одеждой. Например, есть множество онлайн-аукционов, где существует рубрика «подарю» или «продам дешево».
5. Кормите грудью как можно дольше
Мамино молоко – самое здоровое и… самое дешевое питание для малыша.
6. Мыслите творчески
Не нанимайте декоратора для дизайна детской комнаты! Лучше сделать это с друзьями – например, можно расписать стены смешными животными, это может быть очень весело.
7. Подгузники собственной разработки
Если хотите серьезно сэкономить на подгузниках, посетите ближайший магазин секонд-хенд. Там вы найдете много футболок из 100% хлопка. Сделайте из них подгузники-пеленки: отрежьте рукава и выкроите по форме трусиков. И не нужно их обшивать. Это даст вам практичные, дешевые и удобные подгузники.
8. Есть мысли о качестве детских шампуней? Поделитесь ими с производителем
Напишите в фирмы, которые производят подгузники или детские салфетки (их никогда не достаточно в доме) и поделитесь с ними своими комментариями о продукции. В ответ вы получите купоны на скидку или бесплатные образцы продукции.
9. Участвуйте в акциях и собирайте купоны
Многие производители в маркетинговых целях проводят различного рода акции и лотереи. Осматривайтесь в торговых центрах и обращайте внимание на «брендированных» девочек и мальчиков, прогуливающихся с планшеткой-анкетой в поисках очередного клиента. Вы или гарантированно получите полезные подарки, или примете участие в розыгрыше.
Купоны на скидки – тоже важная статья экономии. Завлекая к себе покупателей, торговые сети потоком выпускают купоны и карточки. Следите за акциями и участвуйте!
10. Попрощайтесь с готовой едой для младенцев
Если вы хотите сэкономить, то исключите готовые продукты из рациона ребенка. Эти рагу и другие вкусные блюда в небольших запечатанных банках действительно поглощают большую часть семейного бюджета. Приготовление пищи для детей не так сложно, как может показаться, просто миксер и несколько правил – вы найдете их в базе рецептов Семья онлайн. Затем блюда можно охладить и хранить несколько дней.
VN:F [1.9.11_1134] Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
 «Кажется, я беременна… О нет!» – кому из нас чужда такая реакция? Вы вроде и радуетесь, что ваш ребенок родится через восемь месяцев, но еще больше радуетесь, если ошиблись. Почему так?
Наши женщины не очень хотят забеременеть, это факт. Умные, с высшим образованием, они хотят делать карьеру в крупных городах и быть самостоятельными.
Меня уволят
Причина, чаще всего упоминаемая социологами – это сложная ситуация на рынке труда, и часто вообще враждебное отношение работодателей к беременным сотрудницам. По опросам, треть беременных женщин в возрасте 18-45 лет боятся проблем на работе в случае беременности, и 20 % из них поэтому откладывали рождение ребенка на потом.
Послушайте внимательно. Если вы беременны, вы находитесь под особой защитой трудового законодательства. Однако очень многое зависит от того, каким договором вы привязаны к работодателю. Если это договор на неопределенный срок, то вы потеряете свою работу только в случае банкротства или ликвидации предприятия-работодателя. Беременная женщина может быть уволена по дисциплинарным причинам, если серьезно нарушит свои основные обязанности, совершит преступление или превысит полномочия. Также помните, что если у вас на работе существует профсоюз, то без его согласия вы также не можете быть уволены.
Правила эти достаточно жесткие, но шефы все равно находят способы их обойти, и достаточно неделикатным способом. История о женщине, которая после рождения ребенка выходит на работу и спустя некоторое время под любым предлогом получает расчет, является классической. Страх безнадежной ситуации, когда кормящая мать не имеет средств на найм няни, является довольно мощным средством сдерживания наемного персонала.
Боюсь поправиться раз и навсегда
У многих женщин беременность ассоциируются с потерей упругости кожи, набором веса и вообще негативным отношением к физической форме. Хуже того, существует даже мнение, что вернуться к прежней форме – это почти чудо, которое достижимо только нечеловеческими усилиями.
– Когда я неожиданно забеременела на втором курсе института, моей первой мыслью было не «Ой, мамочки, как же я с этим справлюсь?», а «О нет, это конец моей фигуре, я больше никогда не буду хорошо выглядеть!» – говорит Мария. – Я пришла в ужас, потому что у меня внутри было глубоко закодированное мнение, что беременность – это абсолютный конец женственности. И когда стало очевидно, что я почти не набираю вес, я была очень удивлена. И не только я одна, потому что когда я уже гуляла с коляской, никто не мог поверить, что моя хоршая фигура – результат здравого подхода к своему телу, а не божественное чудо.
«Боже, как она поправилась! – Ну перестань, она же беременна!» – ну, такой диалог часто приходится слышать во время беременности. Общественное мнение даже позволяет переедание во время вынашивания маленького. Бабушка подкладывает еще вкусненького, коллеги завидуют, что мы «имеем право» есть двойные порции бутербродов. Часто беременность склоняет нас забывать свои собственные культурные ограничения, поэтому нужно опасаться соблазнов и заботиться о себе, как и прежде.
– На одном из семейных праздников я, будучи на пятом месяце, была одета в мини и блузку с кружевами, – вспоминает Ольга, – А мой брат посмотрел мне в глаза и фыркнул: «Ну, тебе не обязательно пытаться быть секси»…
– Наша культура полна сексуальности, но беременные с этой точки зрения являются «невидимками», – замечают социологи. – Беременность – такое время, когда женщина не имеет идентичности: она еще не мать, но уже и не сексуальная «кошечка». Это по-прежнему ее тело, но чем дальше – тем больше с него спадают обертки культурной «сексуальности» и остается ее настоящая суть. Неудивительно, что женщины боятся пересечь границу, которая отбирает их волшебство красоты, пусть и на время.
Я умру от боли во время родов
Беременность – это особое состояние, но особенно тяжкие эмоции могут возникать от мыслей о том, чем она заканчивается. Родов боятся как еще не рожавшие женщины, так и те, у кого уже несколько детей, но эти страхи проистекают из несколько разных источников.
– Когда я была на девятом месяце, – говорит Анна, – Все, что меня волновало – это насколько больно, часто ли и с чем можно сравнить эти боли и так далее. Чем ближе срок, тем страшнее. Я слышала разные ответы. Бабушка сказала, что у стоматолога больнее, а у соседки сверху при мысли о родовых болях даже слезы наворачивались на глаза. Все, что я могу сказать: до родов я боялась, потому что не знала, насколько это больно, а после родов боюсь, потому что теперь знаю…
Кроме страха родовых болей, есть и много других причин страха беременности, связанных с социальной ситуацией. Причины можно найти гораздо раньше в прошлой истории, вплоть до зари человечества.
На самом деле беременность всегда была связана со страхом и эта ситуация все еще не до конца познана. Посмотрим хотя бы на множество мер, которые женщины использовали для того, чтобы избежать беременности или вообще прервать ее. Конечно, многие делали это по причинам социальным и экономическим, но клиентками знахарей всегда были и зажиточные замужние женщины. Просто беременность, а затем и материнство – это колоссальная нагрузка, о которой женщина всегда знала. И современная женщина, в отличие от своих прабабушек, располагает гораздо большим количеством возможностей, чтобы справиться с ней.
VN:F [1.9.11_1134] Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
Многие спрашивают нас, почему этот сайт появился на свет.
Мы верим в то, что семья — это половина счастья, которое дано нам в этой жизни. Работа, друзья — это все, конечно, важно, но вовсе не самое главное…
Мы понимаем, как важно друг друга ПОНИМАТЬ, как нужно уметь ДОГОВАРИВАТЬСЯ, как ЗАБОТИТЬСЯ о здоровье и уюте.
Мы делаем свое дело, чтобы помочь Вам. Мы собираем темы, важные для Вас и обсуждаем их с компетентными специалистами, не забывая о Вашем мнении.
Мы с Вами.
Семья Онлайн.
VN:F [1.9.11_1134] Rating: 4.0/5 (4 votes cast)
|
|
